|
| |
|
Главная > Заметки
Прямая линия читателей www.biathloner.ru с Юрием СластенниковымВ отличие от других собеседников, становившихся «героями месяца» до этого, Юрий Сластенников – не профессиональный спортсмен, и он не имеет никакого отношения к сборной команде страны, Юрий не защищает честь России на международных соревнованиях, но его сила воли и усердие, с которыми он тренируется, совмещая любимое хобби с работой, а также его прогресс, который он демонстрирует на соревнованиях, заслуживают уважения. Мы представляем вашему вниманию прямую линию читателей www.biathloner.ru с сентябрьским собеседником сайта Юрием Сластенниковым, постоянным посетителем biathloner.Ru, мастером спорта по лёгкой атлетике, выполнившим этот норматив на дистанции 100 километров нынешней осенью. Эта прямая линия во многом стала знаменательной для всех нас, так как голосование в последний раз проводилось с помощью механизма опроса на сайте – теперь всех собеседников месяца выбирает «коллегия выборщиков», предварительно сформированная посетителями. Но основная причина того, что эта прямая линия стоит особняком, по сравнению со всеми остальными, заключается всё же в другом... ЮРИЙ СЛАСТЕННИКОВ: «НАВЕРНОЕ, ТОЛЬКО РАЗ В ЖИЗНИ МОЖНО, СТАРТОВАВ ВТОРОРАЗРЯДНИКОМ, ФИНИШИРОВАТЬ МАСТЕРОМ СПОРТА» Напомним, что победу в голосовании Юрий Сластенников одержал благодаря прекрасному результату, который он показал на 100-километровом сверхмарафоне «Испытай себя», будучи лыжником-любителем... Александр Вертышев (avertyshev@mail.ru): - Почему же такие люди не должны появляться? По каким критериям вы предлагаете проводить отбор? Разве сайт «Л.С.» - это гламурный журнал, где должны по разнарядке появляться Джордж Клуни, а в следующем номере Анжелина Джоли и т.д.? Думается, что широкая известность - не гарантия интересного интервью. ...Для того чтобы вы лучше узнали нашего сентябрьского собеседника, мы приведём в качестве вступления к этой прямой линии высказывания двух активных посетителей www.biathloner.ru, знающих Юрия Сластенникова лично... Это слова Александра Вертышева и Игоря Пензюх. Это «один из нас», обремененный возрастом, старыми травмами, работой, тренирующийся и ездящий на соревнования «на свои кровные». И, самое главное, не обладающий какими-то данными от природы, сверхспособностями. Середнячок. Как у него получается прогрессировать - вопрос номер один для многих любителей лыж, для тех, кто сам тренируется и бегает, а не только болеет за лыжников по телевизору, для тех, кто ставит своих детей на лыжи или приводит их в лыжные секции, обеспечивая преемственность поколений. Кроме того, Юра, как он писал, типичный технарь - закончил Ленинградский Технологический Институт им.Ленсовета, кафедру радиохимических процессов ядерной энергетики, что также «приближает его к народу» форума этого сайта. Для тех, кто не заглядывает на сайт дальше новостной ленты, поясню: Юрий Сластенников - это одна из «звезд» любительского спорта и хорошо известен тем, кто сам участвует в любительских соревнованиях в европейской части России. Он известен не выдающимися результатами или победами - тут достижения относительно скромные. Юра известен тем, что на протяжении последних лет показывает удивительный, невероятный для его возраста прогресс. Тем самым, восхищая, поднимая мотивацию, и давая надежду остальным любителям. Игорь Пензюх (ig-p@yandex.ru): - К счастью, знаком с Юрой не понаслышке. Общаемся вживую. Могу ответственно уверить, что сей многоуважаемый и талантливый человек обладает не только спортивными достоинствами. Правильно здесь сказали: Юра - интеллигент, человек с тонким чувством юмора, большого такта и скромности, обаяния, знаний, с глубоким внутренним миром. Уверяю всех, что его достижения в других жизненных областях не меньше, чем в спорте. В общем, для завсегдатаев сайта эта кандидатура ничуть не менее интересная, чем Ларс Бергер и другие звезды. Потому что пример Ларса Бергера, бегающего с детства, сверходаренного от природы, выращенного и экипированного на деньги норвежского общества, не выгонит с утра на тренировку любителя в возрасте. А пример Сластенникова, который смог «сделать это», заставляет удивляться и думать, что жизнь еще не закончилась! Да это гений своей личности, девчата и ребята! Вы вдумайтесь: все способности спортсменов до мировых уровней поднимают тренеры, психологи, менеджеры и т.п. Безусловно, при наличии таланта и исходных способностей. Юра в себе содержит и спортсмена, и тренера, и спонсора, и психолога! Вот в чем его пока непознанный секрет. Даже больше, чем система тренировок, питания и т.п. Он знает принцип! А факты рождаются уже исходя. Неверующим. Вы только уразумейте факт: человек по ту сторону спорта, проживая жизнь по мирскому, своей лично самоорганизацией, умом и своим личным осознанным развитием способностей шагнул по ту сторону человеческих возможностей!!! С ответами Юрия Сластенникова на вопросы посетителей сайта сразу после 100-километрового сверхмарафона "Испытай себя", где наш сентябрьский собеседник выполнил норматив мастера спорта, вы можете ознакомиться в Форуме www.biathloner.ru в ветке под названием «Поздравления Юрию Сластенникову». Я бы предложил о Юре в журнале написать. А учитывая его скромность - могу многое о нем добавить (если не побъет ;)). Только хорошего. И знаете, в чем главная изюминка? Да в том, что Юра своим личным опытом сказал нам всем: «Вы все может так!!! Научитесь только узнавать себя!!!». - Юрий, в первую очередь, хотелось бы поздравить вас с победой над трёхкратным чемпионом мира Ларсом Бергером :) Не могу не спросить, ожидали ли вы такого исхода голосования? _____________________________________________________ … Этот результат, который я показал на 100-километровой дистанции, конечно, совершенно неожиданный. Обычно лыжники на разряд, а то и на два разряда хуже показывают результаты в беге, а тут вдруг наоборот… Лыжник-любитель выполняет норматив мастера спорта по лёгкой атлетике… Причём на старт я вышел второразрядником и, получается, перепрыгнул аж через два рубежа. Такое, безусловно, раз в жизни бывает – и то не у всех. - Честно говоря, не ожидал. Видел, что нахожусь в тройке лидеров, но не думал, что всё закончится таким образом. Когда начал отрываться Иван Исаев, главный редактор журнала «Лыжный спорт», а потом и Ларс Бергер, то я реагировал на это совершенно нормально. Что я, птица важная что ли? (улыбается). Многие совершенно оправданно считают, что моя победа в голосовании случилась на волне одного старта... Если бы, к примеру, такое же голосование прошло после того, как в форуме начали активно обсуждать отчёт Вани Житенёва после «Ironman», то он бы, на мой взгляд, также занял бы первое место. - Во-первых, сврехдлинные дистанции бегает мало народа, поэтому конкуренция была не очень большая. Также, вероятно, у меня есть природная предрасположенность к сверхмарафонам, организм нормально переносит среднюю мощность, которая нужна на таких дистанциях, на протяжении многих часов. Раньше я мог только это предполагать, но когда решил себя попробовать в сверхмарафоне, то эта предрасположенность явно проявилась. Готовился-то я всего две недели, причём одну из них отдыхал, подводя себя к старту (улыбается). При такой мизерной подготовке получить такой хороший результат… Для меня это также стало большой неожиданностью. - Чем вы можете объяснить такой хороший результат? - Я стараюсь тренироваться каждый день. Бывают дни полного отдыха: например, понедельник, когда я хожу в баню. Бывает, когда надо работать серьёзно, и тогда тренировки отходят на второй план, но всё равно я стараюсь больше одного дня не делать перерыв. Есть определённые принципы в тренировочном процессе, один из которых – регулярность. От этого нельзя отказываться. - Как часто вы тренируетесь? Может быть, сразу плавно перейдём к рассказу о вашей методике… - Некий общий план есть. То есть, я представляю, что, например, в ближайшие два-три месяца пару неделек мне следует сделать акцент на объёмах, потом прибавить больше скоростных тренировок, а потом начать чаще принимать участие в соревнованиях. Естественно, есть и определённый недельный цикл: в среду и в один из выходных дней я делаю скоростные тренировки, а в другой выходной день – длительную. В понедельник я регулярно хожу в баню и делаю себе полный день отдыха. - У вас есть какой-то чёткий тренировочный план, или вы тренируетесь «по самочувствию»? - «Жертвуете свободным временем» - это крайне не верное высказывание в данном случае. Я этим, собственно, живу… Если бы я время тратил на что-то другое, а не на тренировки, то тогда бы я им «жертвовал». Передо мной не стоит задач из кожи вон лезть на тренировках. Это просто мой образ жизни, моё хобби, которое занимает всё свободное от работы время. Нагрузка, кстати говоря, совершенно небольшая, по сравнению, например, с такими людьми, как Сергей Иванов, интервью с которым было в 35-м номере журнала «Л.С.». - Для вас тренировки – это что? Самореализация? Поддержка формы? Или, возможно, нереализованные в юности и ранней молодости амбиции? Что вами движет? Ради чего вы жертвуете своим свободным временем и готовитесь к соревнованиям? - Я работаю вот уже 20-й год в НПО «Родон», где заведую лабораторией. Это предприятие, которое собирает и утилизирует радиоактивные отходы. Работа занимает очень много времени, часто надо ездить в командировки – можно сказать, что я объездил уже всю Россию, был на шести атомных станциях, а также на многих других объектах, о которых не принято говорить в силу их секретности. Командировка длится обычно две-три недели, которые абсолютно выбивают меня из спортивной жизни. Ни о каких тренировках во время командировки, конечно, не может быть и речи. Там добираешься до гостиницы вечером - лишь бы поесть-поспать и больше ничего не надо. Иногда бывает, что 12-16 часов работаем без выходных, а иногда и сутки можем не выходить с атомной станции или подводной лодки, хоть это и запрещено режимом. - Раз уж мы начали так «экспромтом» беседовать, то, пока мы не приступили к вопросам посетителей сайта, расскажите, пожалуйста, где вы работаете? Чем в жизни занимаетесь? - А в командировках на Севере есть коэффициенты, увеличивающие зарплату? А чем ещё увлекаюсь?.. Разные у меня были увлечения и в спорте, и так – по жизни… Что касается спорта, то начинал я с полиатлона. Занимался и сельским хозяйством - выращивал на продажу продукты - и столяркой… Вот это паркет, например, я клал сам, и узор тоже сам придумывал (Юрий показывает на пол своей комнаты. – Прим. ред.). Сейчас я живу спортом, так как жены и детей у меня нет, зато есть много единомышленников, с которыми мы вместе тренируемся и участвуем в соревнованиях. - Ваши коллеги по работе наслышаны о том, какой человек с ними работает? Гордятся ли вашими успехами, знают ли о вашей популярности в лыжных кругах как героя месяца на сайте www.biathloner.ru? - Нет, для командировок коэффициентов нет. Хотелось бы в рамках Трудового кодекса, конечно, работать... У нас ведь сокращённая неделя по правилам должна быть – не 85 часов, как зачастую бывает, а 35 часов… - А сказывается ли ваша работа в области атомной энергетики на здоровье? - Про популярность, конечно, не знают, поскольку её, как таковой, и нет… Число голосовавших – 125, из них за меня отдали голоса – всего 20 с небольшим процентов. То есть, эта популярность определяется тремя десятками людей в лучшем случае (улыбается). А про пробег знают, просили у меня фотографию, написали поздравление, оно висело на дверях неделю (улыбается). Коллег удивляет расстояние. В результатах-то они не ориентируются… А вот километры их впечатляют. Так, и мой результат впечатлил их именно из-за длины преодолённой дистанции. - Судя по всему, вы заканчивали ВУЗ по соответствующей специальности, или вас в эту область неожиданно судьба забросила? - Нет. Опыт уже большой, защита от излучения при нашей научно-исследовательской работе – хорошая, да и той вакханалии, которая была на заре атомной эры, сейчас уже нет. К тому же мы и сами не дураки на какие-то глупые подвиги идти. Не война же и не аварийная ситуация… Зачем рисковать собственным здоровьем? - Если возвращаться к спорту, то вы всё-таки себя больше считаете лыжников или легкоатлетом? - В области-то в этой я работаю по специальности, а вот в Сергиев-Пасад меня судьба забросила довольно неожиданно. Я родился в Ленинградской области, заканчивал Ленинградский технологический институт им. Ленсовета на кафедре радиохимических процессов ядерной энергетики, то есть это как раз то направление, в котором я сейчас работаю… Распределили меня в Узбекистан, как впоследствии оказалось, совершенно не по специальности, поэтому я сразу оттуда «сбежал», полгода был без работы и в итоге нашёл подходящее место только здесь, в Сергиевом Пасаде. - На вкатку собираетесь? - У меня уже несколько раз мнение на этот счёт менялось… Когда я полиатлоном занимался, то лыжи превалировали над бегом на два порядка. Потом в какой-то момент, может быть, года три назад, я уже начал замечать, что в беге у меня результаты получше. Начал думать, что среди лыжников я «бегучий лыжник», а среди бегунов – ну, вроде лыжник… (улыбается). А в прошлом сезоне, когда практически пропал зимний сезон, упор был сделан на бег, и сейчас, может быть, я даже больше стал легкоатлетом, тем более в свете последних событий. - Это традиция, что вы проводите сбор на первом снегу? Или так получилось, что время появилось, и вы решили поехать? - Собираюсь, в Вуокатти, 17-го ноября. - Ну, хорошо. Давайте тогда перейдём к вопросам наших посетителей… Если вы помните, много споров было по поводу того, стоит ли проводить прямые линии со спортсменами-любителями, неизвестными широкому кругу людей. Кто-то высказывался отрицательно по поводу результатов прошедшего опроса, кто-то, наоборот, защищал вас, причём защищали очень самоотверженно… Правильно всё писали? - У меня просто остаток отпуска остался, который надо догулять. Так совпало, что друзья по институту как раз пригласили меня, сказали, что есть свободное место, и я согласился. Я уже был с ними в Вуокатти однажды, и мне там очень понравилось. К тому же как раз после вкатки у меня получилась хорошая прибавка в результате. Надеюсь, что ещё функция поднимется, может быть, ещё не все ресурсы исчерпаны (смеётся)… Aнатолий Нестеров (toolir2007@yandex.ru) , 05-10-2007 22:59 - Когда познакомился с лыжными гонками? - Да нет, те, кто защищал, конечно, палку перегибали (смеётся). Особенно Игорь, наш известный лирик из Сергиева Пасада (улыбается). Но… каждый имеет свою точку зрения и имеет право её высказывать. Если всё в рамках приличия, то ради Бога :) - Может быть, хотели в молодости стать профессиональным спортсменом? - В школе, на уроках физкультуры в городе Выборге. Более серьезно начал заниматься в институте - там физкультура зимой была в Павловске и в Кавголово на последнем курсе. Одним из стимулов заняться лыжами послужил этап Кубка мира, который в конце 80-х - начале 90-х проходил в Токсово на базе СКА. Это, конечно, впечатляет… После того, как я увидел всё своими глазами, я начал заниматься ещё интенсивнее. Тогда я ещё увлёкся зимним полиатлоном. - Сколько занимался в секции, были ли перерывы, надоедало или нет? - Нееееет, что вы?! У меня были совершенно другие увлечения. До института я занимался шахматами, в институте – чёрно-белой фотографией, сам снимки проявлял. У меня не было никаких данных физических, которые выделяли бы меня среди других. Я был нормальным «среднячком», от ядра дальше отлетал, чем ядро от меня (смеётся). Перерывы были. Позанимался спортом до 1994 года и после этого забросил спорт вообще, ни разу на лыжи не вставал, ни разу не бегал. Начались тяжёлые 90-е годы… Появилась возможность подрабатывать, потом семья появилась, потом распалась – жена уехала к себе в Белоруссию…. Опять работа. Снова спортом я занялся в возрасте 39 лет. Было большое разочарование в 1994 году, когда очень много сил и времени отдал полиатлону, а результат стал только хуже. Я сказал всем, что больше не вернусь. Деньги появились, машину купил, квартиру купил. А сейчас… финансовых проблем тоже нет, можно спортом спокойно заниматься. - Я занимался в секции полиатлона и лыжных гонок - у нас это были одни и те же люди (улыбается). Пришёл я туда после пяти лет учёбы, уже на дипломе. Прозанимался около полугода - ох, и намучился же тренер Калинин Евгений Яковлевич с возрастным чайником, не имеющим представления о технике лыжного хода! (смеётся) Потом учился в аспирантуре и продолжал выступать за свой институт и в лыжах, и в полиатлоне, но тренировался уже больше в поселке Новом под Сергиевым Посадом. Иногда приезжал в Питер и тренировался с институтской командой. Евгений Яковлевич в это время писал для меня планы лыжной и силовой (подтягивание) подготовки. - А как же! Мы с братом были вдвоём на шее матери, с отцом развод давно у них произошёл, поэтому и методы воспитания у мамы должны были быть быстрыми и действенными, иначе с двумя пацанами было не справиться (улыбается). - Родители пороли в детстве? (только не улыбайтесь, но откуда столько терпения?) - Да, старше на год и четыре месяца. - Брат старший? - Да, в Питере. Работает в Зимнем дворце Эрмитажа, в компьютерной группе. Он закончил курсы Microsoft на английском языке, имеет диплом международного образца. - Чем брат занимается? Он в Санкт-Петербурге живёт? - Да, она живёт в Нью-Йорке. - А мама здравствует? - (улыбается) Одна из 15 миллионов нелегалов. Как обычно, за длинным рублём приехала, что-то не сложилось, перешла на нелегальное положение… А представление о России у неё ещё с 90-х – очень плохое. Туда как кто-то приезжает отсюда их знакомых, предлагает ей вернуться, она напрочь отказывается. Говорит, мол, там она зарабатывает 2000 долларов, а там у неё пенсия 400 рублей (улыбается). - ??? - Я не понимаю, как так можно… Не зная языка, не имея денег, не имея там знакомых, просто взять и уехать! Причём нелегально! Мама у меня такой неординарный человек… Вот, не зная языка, она взяла и уехала. До этого на Сахалин уезжала, когда там были очень высокие коэффициенты зарплаты за счёт того, что это дальний север. Получала в 2,5 раза больше денег, чем в Выборге. Она способна на такие смелые поступки. - А вас к себе не зовёт? - Вот так. Нашла там временную работу, сняла квартиру, а квартира там стоит не меньше 600 долларов в месяц… Вторую комнату она сдавала за 40 Уже легче (улыбается)… Познакомилась там с какими-то русскоязычными, они с ней делились опытом, в общем, вжилась, похоже. - А вы её обратно не зовёте? - Зовёт, но нас и тут неплохо кормят (улыбается). Так резко менять жизнь, начинать всё с нуля – я не готов. - Сколько ей сейчас лет, если не секрет? - Зову, но она никого не слушает. Пожилые люди все такие… упёртые. - Это похоже на фантастику! - 64 года. - Подробней по образованию, используешь ли знания, полученные в ВУЗе в тренировках? - Она всех шокировала такими своими поступками (улыбается). - Вы человек интеллектуального склада ума… Многие думают, что для того, чтобы бегать на лыжах, нужна всего лишь одна извилина. Согласны ли вы с тем, что и в лыжных гонках нужно иметь голову на плечах, а интеллект может сыграть важную роль на дистанции? - К сожалению, в ВУЗе физиологические вопросы вообще не затрагивались. А какие-то базовые знания, например, по физике помогают легче разобраться. А когда с Интернетом познакомился, на сайт «Л.С.» стал часто заходить, то узнал Селуянова, изучил его работы и начал лучше разбираться во всём. - Какие результаты показывал в секции по бегу, офп, лыжам, может ещё чему? - Конечно, для спорта не требуются больших знаний, но это в любом случае не помешает. Возьмём, например, Оле Эйнара Бьорндалена, который сейчас у всех на слуху… Он владеет четырьмя языками! Много ещё спортсменов-полиглотов, так что не обязательно спортсмен – это «сила есть – ума не надо». В спорте много интеллектуалов и это, безусловно, положительно влияет на результат. В институте попал в группу футбола - вот уж где оказался полный бездарь! (смеётся) Когда нормативы сдавали, то километр бежал около 3:05, на лыжах 5-ку за 24 – 25 минут. Плыл медленно, поэтому сдавал на длину – 200 метров. Лучше всего дело было с подтягиванием и стрельбой, что и определило выбор полиатлона. На пятом курсе на соревнованиях по зимнему многоборью ГТО, которое потом стало называться зимним полиатлоном, подтянулся 30 раз и оказался третьим в институте, опередив часть наших институтских «сборников». - В школе всегда был самым маленьким и нормы ГТО сдавал с трудом, особенно метания и прыжки, но по длинному бегу, гимнастике и плаванию был выше среднего. По поводу ОФП, в 70-е годы дети вели гораздо более подвижный образ жизни, да и мать легко отпускала нас на рыбалку или «погулять», иногда и не отпускала, а просто не знала, где мы болтаемся. На рыбалку я иногда ездил на велосипеде километров за 25, т.е. три часа за день крутил педали, на лодке любили кататься, на вёсельной, с лодочной станции, доплывали на веслах до Сайменского канала - это начало пограничной зоны, около 5 км грести. На лыжах тоже любил кататься в парке Монрепо. - Положительно. Как я уже говорил, с женой мы разошлись, живу сейчас один, а уж сам с собой договориться всегда могу (улыбается). - Как семья относится к такому образу жизни? - Тут я совсем не авторитет. Наверное, как и у большинства – пару раз в сезон можно поциклить, перед соревнованиями надо парафинить, на тренировку, если времени нет, можно и так пойти, на старом парафине. По грязи пробовал на «голых» лыжах, ехало не лучше и не хуже всех. Структуру давлю раза три-четыре в месяц, в зависимости от погоды. - Отношение к циклёвке и подготовке лыж парафинами? - О чем угодно! Когда людно, то по сторонам посматриваю, на девушек заглядываюсь (улыбается). Грудь колесом, надо красиво ехать… Когда один, то от «вот, собаки, опять лыжню затоптали!», до фантазий, что бежишь на каком-нибудь длинном старте. Любая нерешенная проблема по работе или дома также может в голову залезть. На длительных тренировках, бывает, из-за этого вообще забываешь, сколько кругов пробежал… На интервальных тренировках уже больший самоконтроль требуется, поэтому более сосредоточен. - О чём думаешь в процессе тренировки? - Я считаю, что это неправильно. Это отвлекает от тренировки, а ведь надо за техникой следить, да и потом к тому же это небезопасно… - Вы являетесь сторонником таких методов самообразования, когда на тренировках слушают аудиокниги, лекции, учат иностранные языки и т.д.? - Тяжело, когда приходится делать скоростные отрезки. Где-то после половины тренировки кажется, что весь план выполнить нереально, дыхания не хватает, ноги не поднимаются. Бывает морально тяжело на длительных, когда кругами едешь или бежишь – большой соблазн не уходить на следующий круг, а домой завернуть и расплыться на мягком диване. Еще тяжелее силовые - там уровень «терпежа» должен быть намного выше, чем на соревнованиях, если делать «до отказа». Так что силовые в зале или с резиной и скоростные – это самые тяжёлые для меня виды тренировок. - На каких тренировках тяжело? - Насчёт характера, конечно, лучше спрашивать у тех людей, которые меня окружают, но сам про себя могу сказать, что характер у меня расхлябанный и ленивый. Редко удается сделать все то, что хотелось бы. - Какой у тебя характер? - Раздражают. Тем более что самому зачастую приходится лыжню топтать. Что с ними поделаешь? Как правило, ничего не помогает и приходится терпеть. - Злят ли вредители лыжных трасс, как на них реагируешь? - В Сергиевом Пасаде. На Ферме или на стадионе, когда уже темно, или, наоборот, рано утром. В Пересвет езжу – там неплохие трассы. - Где вообще чаще тренируетесь? - За Сергеем Бирюковым, конечно, всё равно не угнаться (улыбается). В Битце мне нравится, нет крутых подъёмов, опасных спусков. Меня спуски напрягают, асфальтовая болезнь, по отношению к другим, часто беспокоит. Зеленоградский марафон, Авачинский марафон, Европа-Азия мне очень понравились… - Где вам приятнее всего участвовать в соревнованиях? Как один из самых активных любителей погоняться, вы наверняка все трассы перепробовали в Москве и в области… - Конечно, слышал, но пока такой задачи нет. Пока здоровье и возможность есть, я на скорость погоняюсь. До «коллекционера» марафонов я ещё не дорос (улыбается). Но, в принципе, в этом сезоне я хотел и в Иркутск съездить, и в Рыбинск… - Я смотрю вы почётный мастер Russialoppet… А о СМЛР что-нибудь слышали? Не хотите поучаствовать? - Это вполне стандартная ситуация. Идет длительная борьба, но совесть, как правило, точит-точит и чаще всего выгоняю себя на улицу (улыбается). Если силовая тренировка, то заставить себя удается редко в таких ситуациях. - Если на тренировку идти в лом, всегда себя заставляешь? - На тренировках просто темп сам собой понижается, не могу довести себя до предела, а на соревнованиях адреналин подхлестывает «достать вон того, в жёлтом комбезе» или «не даться»! Все бегают на определённом уровне терпения. Если этот уровень превысить, то можно и «капнуть», а потом пойти пешком. - О чем думаешь когда бежишь на пределе и хочется упасть, как заставляешь себя бежать дальше? - Зимой стараюсь после обеда уехать на тренировку и вернуться обратно на работу. А летом часов в 18.00 я уже дома и дальше, в зависимости от лени. Световой день длинный, поэтому можно хоть весь вечер тренироваться. Иногда, раза 2-4 в неделю, удаётся на зарядку даже выйти. - Когда, в среднем, вы возвращаетесь домой, и во сколько начинается у вас обычно тренировка? - Тренироваться приятнее, когда спуски не слишком экстремальные, а подъемы позволяют не ломать технику хода, когда можно свободно катить не только по равнине, но и в подъем. Покорять горы тоже нравится, поэтому легко согласился за три дня до марафона залезть на Авачинский вулкан. В командировках под Мурманском, Саратовом, Полярными Зорями находил горы, в которые старался забежать. - По какой трассе нравится гоняться и тренироваться? А на какой лучше результаты в лыжах? - На Ферме на нижней «пятёрке» рельеф слабенький, а верхняя – готовится только на соревнованиях. Как правило, всем требованиям наши трассы не совпадают. Хотелось бы, конечно, иметь трассу, которая была в прошлом году в Пересвете, но сейчас её уже не готовят. - А соответствует ли трасса в Сергиевом Пасаде всем вашим пожеланиям, можно ли готовиться на ней к соревнованиям или что-то не хватает? - Для всех по-разному – лично мне показаны длительные, так как ограничителем результата чаще всего является сердце и его надо «растягивать». В ходе изучения Селуянова, в ходе работы с пульсометром, я понял, что мне необходимо увеличивать ударный объём сердца, а это можно сделать длительными тренировками на низком пульсе. Но без скоростных тренировок и без ускорений во время длительных тоже никуда… Иначе мышцы будут на гонках быстро «закисляться». - Какие тренировки самые эффективные? - Не важно, кто ты – марафонец или спринтер – мышцы должны быть готовы к любой работе. У нас в клубе IRC есть МСМК, суточник, Владимир Романов, так вот он для суток делает скоростные и силовые тренировки, хотя там, казалось бы, скорости совсем не те! - Неужели марафонцам тоже необходимо тренировать скорость? - Трудно сказать. В основном, 190-191, но один раз в этом году я видел 19 Я сомневаюсь, что это правильная цифра, но и не могу точно утверждать, что это монитор «сглючил», так как никаких предпосылок и сбоев перед этим не было. - Какой у вас максимальный пульс? - Это был затяжной спурт на беговой «пятнашке» в Лужниках. Летом, как ни странно, пульс выше, несмотря на то, что в лыжах работает больше групп мышц. Возможно, это связано с температурой и потерей влаги. Это не только моё наблюдение, это общепринятый факт. - А это в беге или на лыжах? - Наверное, после 80% тренировок. А перед стартами всегда! - Делаешь ли после бега растяжки, стретчинг? - Да. Мышцы становятся эластичнее, легче переносят нагрузку и восстанавливаются потом быстрее… - Это помогает? - Если это утверждение перефразировать, например, так: «чем выше скорость – тем больше должна быть разминка», то тогда да, согласен (улыбается). - Существует такое мнение, что чем длиннее дистанция, тем меньше может быть разминка. Вы согласны с этим утверждением? - Постепенно скатился к классическим «трем слоям»: комбез Craft, термобелье Swix, есть много «тряпочек» разных, в том числе и отечественных производителей. Когда окончательно избавился от обычного х/б, перестал натирать на беговых марафонах разные места, и это стало одним из преодоленных препятствий на пути участия в беговом сверхмарафоне. Раньше, когда бегал в х/б, в кровь себе всё растирал. - Какую используешь одежду? - Нет. В чем бегу 5 км, в том и марафоны. Колени, в отличие от надкостницы и сломанного голеностопа, никогда не беспокоили. - Используешь ли при беге наколенники? - Инвентарь, кроме перчаток, меня устраивает. Коньковые лыжи – Fischer RCS 2004 года для соревнований и Madshus начала 90-х для тренировок при недостатке снега. Классические Rossignol 2005 года для соревнований и старые желтые Elan для езды по «асфальту». «Тапки» - пилоты Adidas не карбон и классические Salomon Carbon Pro. Палки подлиннее – Swix Team, покороче - KV+ (неудачный темляк, криво пошит и рвется часто). Шапка какая-то финская, подаренная Володей Житеневым и Андреем Золотых в Вуокатти на день рождения, удивительно теплая, несмотря на то, что тонкая. А вот перчатки, какие ни пробовал, не радуют: то руки мерзнут, то рвутся - в итоге использую тонкие шерстяные внутрь и хозяйственные х/б наружу - так теплее (улыбается). - Любимый инвентарь: лыжи, ботинки, палки, шапка, перчатки и т.д.? - Угнали? Были у меня ещё лыжи Karelja неплохие, но их украли вместе с автомобилем… - Ищут? - Да, года 4 назад. - Какая была модель? - Да нет, что вы! После того, как пообщаешься с нашей доблестной милицией, создаётся впечатление, что они и угоняют. Классическая схема – два месяца они делают вид, что ищут, а потом приостанавливают дело. Авто числится в угоне, но они ездят, после того, как перебивают номера. - Много ли времени тратишь на подготовку лыж к тренировкам и гонкам, как их готовишь? - 12-я. Первая «шестёрочка» была, а потом новую 12-ю купил… - Как часто вообще парафините лыжи? - Часа полтора, наверное, уходит для соревнований. Для тренировок от ничего до получаса. Но и лыжи у меня едут часто «не очень». Ситуация, когда на спуске объезжают, а на равнине или подъеме догоняю - довольно типична. Когда сам накатываю, бывает тоже, но где-то 1 раз из 10. - А у вас есть какие-то собственные убеждения по поводу ухода за скользящей поверхностью? - Раза 3-4 в неделю. - Кстати говоря, утверждение, что «чем больше парафинишь – тем лучше едет» лично мне кажется вполне правдоподобным… - Это, похоже, вопрос религии (улыбается). Я знаю много людей, причём людей на уровне сборной, которые считают, что чем больше парафинишь лыжи, тем лучше они едут. Они после каждой тренировки их «закрывают», перед каждым выходом на снег снимают парафин… Я не так тщательно подхожу к этому вопросу… Может быть, именно поэтому мои лыжи зачастую едут хуже, чем у других?.. - Не повлияют ли на твои тренировки в смысле увеличения времени и интенсивности «медные трубы»? - Может быть, может быть… - Наблюдал ли за ходом голосования? - Поживем – увидим (улыбается). Пока сезон бега закончен эстафетой Polar, пробежал я довольно хорошо – по собственному рекорду. Сейчас немного расслабляюсь, начал на роллерах кататься, имитацию делать. Скоро уже надо будет начинать целенаправленно готовиться к сезону, так что надеюсь, что даже если и повлияет, то ненадолго. - Ну, разумеется, планы на будущее? - Да, забавно (улыбается). Еще забавнее читать поступающие вопросы, такие мифы из ничего вырастают! Сам в голосовании не участвовал. - Удачи в жизни, на лыжне и крепкого здоровья! - Зимой кататься много и в удовольствие. Пройти марафон в Иркутске. Летом пробежать Стокгольмский марафон и, возможно, в Питере сутки. Хотелось бы все же «разработать» сердце, чтобы бегать на безопасных пульсах, до 18 Хотелось бы провести сборы где-нибудь на Иссык-Куле летом и покататься в среднегорье зимой. Как могли бы прокомментировать реплику Антересующегося Лыжебежца? «Стоит отметить, что предварительного согласия ответить на вопросы читателей скиспорта у Мики Мюлюлы, Уле-Эйнара Бьорндалена, Магдалены Нойнер, Александра Легкова и пр. не испрашивали. Пазл складывается следующим образом: Юрий Сластенников - более капризная звезда, нежели вышеперечисленные товарищи :-)» - Спасибо! И вам успехов! Valentin R (valkus@gmail.com) , 06-10-2007 02:43 - Юрий, скажи, пожалуйста, свой рост и вес. - Это же механизм, созданный редакцией сайта. Это вопрос не ко мне. - Читал твой отчет про «Велосотню», нет ли желания попробовать себя серьёзно на байке? Мне кажется с твоими данными (работать долго и мощно на жирах) ты мог бы в многодневках поучаствовать! По параметрам, чувствую, что ты "горняк". - Рост примерно 163 см, боевой вес на лыжах - 57 – 58 кг, летом - 54 – 55 кг, видимо, «лыжное мясо» сдувается (улыбается). - В беге ты стараешься поддерживать высокую частоту шага или «брать больше, кидать дальше, а пока летит отдыхать»? Желаю реализовать мегаталанты в лыжах! - В байке не очень хорошо у меня получается. Закисляюсь очень быстро и тренировки не помогают, в отличие от бега или лыж. Нет, не планирую переквалифицироваться в велосипедиста. Как средство восстановления, и редко - тренировки, использую велосипед. А что касается «мегаталантов», то, в общем-то, спасибо, конечно, но только и мега и таланты в лыжах как раз отсутствуют. На соревнованиях ведь все видно! Хотя еще немного сократить время до лидеров было бы неплохо. - Наверное, специально не стараюсь, но частота превалирует над силой толчка. В увеличении длины шага вижу один из резервов, если еще сердце подтяну. - Ну конечно!.. Люди, с которыми всё время бегаем, и есть мои основные конкуренты… Часто сражаемся на дистанции с Геной Комиссаровым, Андреем Васильевым – оба, как правило, опережают меня… С Сергеем Медведевым часто боремся – то он меня, то я его обгоняю... - Есть ли среди постоянных посетителей нашего сайта люди, которых вы считаете своими основными конкурентами? - Главное, что это нужно тем, кто голосовал. Когда читал в журнале «Лыжный спорт» интервью с Сергеем Ивановым, это было не менее, а может и более интересно, чем с кем-то из элиты мировых лыжных гонок. Хотя, что я говорю, человек, выигравший все на ЧМ по ветеранам и есть эта элита! Только в своем возрасте. Главное, что он живет в тех же условиях, что и мы, но как ему удается добиваться такого!? Дима Щукарев (d.shukar@mail.ru) , 06-10-2007 10:58 - Ничего не имею против самого Юры потому, что понятия не имею, кто это, как и 99,999999% интересующихся лыжным спортом в России. Вопрс к Юре: это мероприятие тебе нужно самому? С тобой неплохо шла беседа на форуме, а здесь главная как-никак… Парафин Нецикляев (meezur@mail.ru) , 06-10-2007 13:24 - Юрий, опиши в двух словах схему питания (утро, день, вечер). Предпочтения в еде. Отношение к мясу. Какие средства восстановления используешь? (Фарм. средства можешь не упоминать - больше интересуют массажи, бани, ванны и т.д.). Допускаешь ли приём алкогольных напитков для снятия перенапряжения? (как часто? сколько? и чего? :)) Использовал в подготовке условиях среднегорья? (где тренировался? стаж?). Есть ли своё ноу-хау в лечении или профилактике проблем с опорно-двигательным аппаратом? С уважением, Парафин Нецикляев :) А разница между форумом и прямой линией есть – это более широкая аудитория и прямой диалог с корреспондентом. Для восстановления использую баню, восстановительные тренировки, например, на велотренажере или просто потрусить немного, самомассаж делаю, но не понял, насколько это помогает, может плацебо-эффект и есть… Вечером иногда позволяю себе бутылочку пива или полстакана красного вина. Для расслабления и быстрого засыпания это очень хорошо помогает. Много пить не могу – организм не хочет, а заставлять его не вижу смысла (улыбается). - Схема питания задолго до стартов простая – ешь, чего хочешь. Вот перед стартом за день-два уже задумываюсь, что будет лучше «для дела». Огромным подспорьем является питание на работе, то есть «спецпитание». Повара составляют меню, исходя из баланса необходимых компонентов: присутствуют и зелень, и белки, и углеводы. Мясо ем частенько. Рыбу предпочитаю морскую и ем не меньше мяса. За день до старта стараюсь включать побольше углеводов (макароны, мюсли, пирожные, сгущенка идет хорошо и с мюслями и с творогом), но и белки обязательно присутствуют. В лечении болячек ног следую советам одного старого доктора – острые боли не допустимы, а небольшие полезны, т.к. стимулируют организм к восстановлению. Например, если заболела связка и бегать не могу, то обязательно покручу велотренажер на небольшой нагрузке. От таблеток и мазей держусь подальше, к докторам иду, если уже сам организм не справляется. Потренироваться в среднегорье пока только мечтаю. Читал много положительных отзывов о Семинском перевале на Алтае и о базах на Иссык-Куле для легкоатлетов. В Кисловодск народ на сборы ездит, например, Надежда Трилинская после таких сборов на эстафете «Polar-Challenge» пролетела свой этап со скоростью 3:17 на километр, а три месяца раньше, на эстафете в Измайловском парке было «всего» по 3:3 Фантастический прогресс! - Вы сказали, что вечером можете выпить бутылочку пива или вина для расслабления… А часто вы позволяете себе употреблять алкогольные напитки? Нет ли у вас какого-то предубеждения, что это вредно для здоровья? А профилактика таких «болячек» довольно проста – не поднимать нагрузки слишком резко. Профилактика от простуд – не выпендриваться и одеваться по погоде, а не по моде, плюс не забывать о зелени и витаминах в меню. - А что касается фармобеспечения… - В меру – не вредно. Если организм устал и требует расслабления, то это даже полезно. Естественно, пиво или вино я пью не каждый день, но несколько раз в неделю бывает довольно часто… Иной раз не можешь заснуть, выпьешь стакан красного вина и уже совсем другое дело! (улыбается). фан про (pro-fan68@mail.ru) , 06-10-2007 13:48 - Раз уж случилось такое, так не вижу повода рвать на себе и на других волосы. Тем более, я посмотрел, как Юра на форуме отвечает - с чувством юмора у него все в порядке. Юра, объясни мне, повышает ли выносливость воздержание или надо гибко подходить к этому вопросу? - В аптеку я захожу, наверное, где-то четыре раза в год. За детским кремом для смазывания подверженных натиранию мест, за поливитаминами, за регидроном, предназначенным для восполнения солей на сверхдлинных дистанциях, и покупаю где-то несколько батончиков детского гематогена в год, так как уровень гемоглобина у меня невысокий, а лазить в горы для этого возможности, к сожалению, нет. Сергей Медведев (smedvedev@hse.ru) , 06-10-2007 14:08 2Юрий М: это сайт не только про профессиональный спорт, но в первую очередь про нас самих и для нас самих. Полностью поддерживаю выбор. Даешь grass roots! - Специальных исследований я не видел. Читал мнения тренеров из разных видов спорта, они придерживаются разных позиций. Например, какой-то футбольный тренер всячески вдохновлял своих подопечных на «подвиги» перед матчами, так как это, по его мнению, способствовало снятию психологического напряжения перед важными играми, а какой-то, наоборот, запрещал расслабляться в ночь перед соревнованиями, чтобы не тратить лишнюю энергию. Лично мне кажется, что мужчинам пара дней воздержания не повредит, как минимум. На важных стартах стараюсь следовать своему мнению. И еще: ты кроме бега этим летом еще что-нибудь делал? - Юра, вопрос один: недельные объемы за эту весну и лето и % скоростных и объемных. Кроме бега совсем немного на байке и велотренажере нагружался и уж совсем мало на роллерах. Можно считать, что просто постоял на них чуть-чуть. Плавал тоже всего раза четыре. Дергать резину, делать имитацию начал только после 30 сентября. Всего за бесснежный период я пробежал чуть больше 3000 километров. - Сергей, привет! Пора развеять миф о невероятных объёмах. Весной бегал нормально только в апреле и в мае. Было около 10 часов циклической нагрузки в неделю. Летом поменьше, т.к. командировки начались и соревнований было много - получалось 6 – 8 часов в неделю. Максимум было 16 часов. Если период набора объема, то доля скоростных километров примерно 1 на 10 общих, если занимаюсь скоростными, то где-то 1 на Это, учитывая соревнования. - Ну, я бы не сказал. Во-первых, «лыжных» месяцев меньше, чем «беговых», а во-вторых, летом темнеет намного меньше – бегай, сколько хочешь! - 3000 километров бегом – это очень хороший объём, на мой взгляд… Люди зимой столько, бывает, не накатывают... - Что мотивирует? Можно еще спросить, зачем мне спорт, зачем Интернет? Просто я там живу (улыбается). Мне там интересно, можно поэкспериментировать в тренировках, почитать что-то новое и удивительное, пообщаться с единомышленниками, наконец. Алексей Жилин (a_z@mail15.com) , 06-10-2007 14:08 - Юрий, давно хотел спросить - что мотивирует тебя на такие тренировочные объемы? Ведь речь не идет о спорте высших достижений? Или в супермарафонах еще есть шансы (про 7/100 помню)? Какова твоя цель в спорте? Стоит ли она такого образа жизни, который здоровым у меня язык не поворачивается назвать? А что плохого в таком образе жизни? Больным я себя не чувствую. Проводить треть жизни в кровати, треть за компьютером и треть в кресле автомобиля в пробках вряд ли здоровее. Кроме спорта у меня еще работа есть, командировки, друзья. Может, стоит профессионалов спросить: «Вы одним спортом занимаетесь. Стоит ли себя так ограничивать?»… О высших достижениях речь действительно не идет, но в сверхмарафонах хочу еще как-нибудь попробовать. Раз без особой подготовки, правда, на пике формы, удалось пробежать 100 км на мастера спорта, то надо пробовать более длинные бега. Цель - получать удовольствие, а когда стартанул, то уже хочется и результат на финише хороший получить. Олеся Федорова (olesyako@mail.ru) , 06-10-2007 16:32 - Юрий, что доставляет вам удовольствие в этой жизни? Есть ли какие-то слабости, мешающие вести здоровый образ жизни (лень, обжорство и т.п.)? :) Не надоела еще жизнь холостяцкая? ;) Вообще мотивация появляется очень быстро – стоит только сходить на какие-нибудь соревнования зрителем – сразу хочется броситься на дистанцию (смеётся). К тому же, когда готовишься к каким-нибудь соревнованиям, пропущенная тренировка для меня означает, что ты перечеркнул всё, что делал до этого. Так что стоит подумать об этом- и волей-неволей выгоняешь себя на улицу (улыбается). Слабости есть, могу ими поделиться. Обжорство не грозит, «конституция» довольно стабильная и родня по обеим линиям довольно стройная до старости была. А вот лень и несобранность преследуют всю жизнь. Домашнее задание в школе делал не дома, а на следующем занятии, параллельно с «усвоением» нового урока, чтобы не заниматься этим дома. - Удовольствие столько всего доставляет, что перечислять бессмысленно. В основном, тем и занимаюсь, что доставляет мне удовольствие, даже могу от выгодной работы отказаться, если делать её придется через силу. Вообще удовольствие в жизни может доставить любая мелочь: устал – полежал, проголодался – поел, решил поваляться на диване – включил телевизор и радуешься жизни (улыбается). Холостяцкая жизнь? Олеся, у вас есть какие-то предложения? Срочно пишите в мыло! (смеётся) После развода как-то не встретил еще вторую половину. - Думаю, что не тяжелее, чем жёнам других мужей, которые, например, увлекаются рыбалкой, охотой, футболом или игрой в казино. Существует множество всяких увлечений. В любом случае это лучше, чем пропадать в кабаке с друзьями с бутылкой пива. - Вы говорите, что после развода пока не встретили вторую половину… Как вы думаете, тяжело ли жёнам спортсменов? - Просто очень часто бывает, что, например, утром надо бежать на зарядку, а мне хочется поваляться в кровати. Или, например, когда сильно устаёшь, хочется бросить всё, не выполнить план и пойти домой. Именно здесь проявляется мой ленивый характер. - Вы постоянно говорите, что вы ленивый… В то же время по тому, как вы тренируетесь, этого совершенно не скажешь! Как вы сами говорите, между вами и ленью всегда побеждаете вы - На самом деле человеческий организм способен на многое… Мы можем намного больше, чем мы сами предполагаем! Поэтому сомневаюсь, что если лишний раз себя пересилить, это как-то скажется на здоровье. - Так, может быть, это не так плохо, когда прислушиваешься к своему организму в ущерб тренировочному плану? Организм, конечно, всегда прав, но иногда действительно лучше его нагрузить, но зато потом дать ему побольше отдохнуть. Я считаю, что такие пиковые нагрузки позволяют расширить свои возможности. Есть такие соревнования… Например, пробег на 1000 миль. 1000 миль – это 1600 километров. Соревнования длятся 15 суток! Каждый день необходимо пробегать больше 100 километров! А самые быстрые спортсмены пробегают эту дистанцию за 10 суток, то есть каждый день - по 160 километров! Вот это нагрузка… А лишний круг сделать на тренировке – это разве нагрузка? (улыбается). Но всё равно бывает невмоготу. - Сейчас мне 43 года. Зимой соревнуюсь на лыжах, летом бегаю, иногда на байке гоняюсь, участвовал в триатлоне и акватлоне. Места в беге повыше занимал, чем на лыжах, хотя в разрядной классификации - наоборот (если не брать в расчёт 100-километровый пробег). Последние два года стал иногда выигрывать небольшие беговые старты, в призы по возрасту и в абсолюте стал попадать часто. Зато на лыжах больше удовольствие… Популярность на сайте, видимо, вызвана склонностью к длинному бегу и необычно устойчивому прогрессу в этом. Чувствую себя лыжником среди бегунов и бегуном среди лыжников. С.Ю. , 06-10-2007 17:41 - Спасибо Александру Вертышеву - дал хоть какую то информацию о Ю.Сластенникове, а то ведь на самом деле неизвестно, кто это (прошу не обижаться, пожалуйста), так как на соревнованиях все варятся в своем котле - свой регион, своя возрастная группа. Поэтому расскажите о себе (чтобы лучше понимать, кто отвечает на вопросы) - сколько Вам лет, В каких соревнованиях участвуете, какие места занимаете и вообще, почему Вы оказались таким популярным у посетителей сайта? Забыл: как я понимаю Вы бегаете, гоняетесь на лыжах, на байке (может быть, что-то еще) - где показываете лучшие результаты и кем (лыжником, бегуном ...) считаете себя в душе? Ваш лучший результат на 100 км? Сергей Коновалов (single_l@inbox.ru) , 06-10-2007 18:06 - Мне кажется, что пояснения Александра Вертышева о том, кто такой Юрий Сластенников, нужно поставить в самое начало прямой линии. Иногда о любимом (о лыжах!) можно (и нужно!) говорить бесконечно. Здесь как раз - такой случай, так что позволю себе продолжить начатый Анатолием Нестеровым интересный разговор… Лучший результат, вы правы, показал в пробеге на 100 км. Наверное, только раз в жизни можно, стартовав второразрядником, финишировать мастером спорта (улыбается). - Память когда-то была хорошая. Помню случай на сборах в Резекне в Латвии, где мы, институтская лыжная сборная, позволили себе красненького вечером, а тут тренер зашел, да ещё предложил в шахматы сыграть! Нельзя же сидеть напротив и дышать на него парами алкоголя! Дабы скрыть нарушение режима, согласился играть вслепую, не глядя на доску, только представляя позицию, слушая ходы и диктуя свои. Тогда я выиграл (улыбается). Юра, меня всегда удивляло, как Вам удается сохранить в памяти столько подробностей с марафонов? Что это – специально натренированная память, особое состояние организма во время длительных соревнований, что-то ещё? - Кто из известных спортсменов служил/служит примером для подражания? А во впечатлениях помогает разобраться Polar. Благодаря графикам видно, что было по отрезкам, где на шаг перешел, где прибавил, где горка была и т.д. - Частое пребывание на этом сайте не мешает Вашему тренировочному процессу? Какой-то опыт здесь, на форуме, удается почерпнуть? Вообще, какую роль в жизни играет для Вас этот сайт? Подражать даже любимым спортсменам-профессионалам нереально. Читаю о соревнованиях и тренировках сильных лыжников на www.biathloner.ru и бегунов на Марафоруме, некоторые моменты у них перенимаю. В какой-то мере поразило интервью с Сергеем Ивановым в 35-м номере журнала «Лыжный спорт»… Наверное, больше никто так не тренируется, как он (улыбается). А вообще были, конечно, спортсмены, с которых можно брать пример. Гунде Сван, например… Помню, как я следил за ним, когда только появился коньковый ход. А сейчас кумиров я бы сказал, что нет. Мы ведь любители, а они – профессионалы, а это две большие разницы… - В межсезонье лыжнику-любителю много, чем можно заниматься. Почему упор был сделан именно на бег? Или теперь для Вас лыжи заполняют межсезонье? -:) - Собственно, этот сайт и подвиг меня на участие в соревнованиях! (улыбается) Затем форумчане давали советы, как тренироваться, как лыжи обрабатывать. В новостях много интересного и неожиданного прочитал. Думаю, сайт поднимает мотивацию, а значит, помогает тренировкам. Вообще я очень много полезного нашёл на www.biathloner.ru. Конечно, в какой-то мере сайт отнимает время, но я всё равно ведь столько не тренируюсь и не работаю, чтобы не было даже времени за компьютером дома посидеть. Юрий М. (miouri@mail.ru) , 06-10-2007 19:03 - Юрий, Вы уж извините, но понятия не имею, кто Вы такой. Поэтому хотелось бы знать Ваш возраст и Ваши достижения в лыжных гонках на профессиональном уровне. - Хорошо пошел бег летом - от того и выбор (улыбается). Лыжи, надеюсь, не «заполнят» межсезонье, а еще немного поднимут функциональную выносливость, сердечко натренируют. Но и ногами бегать в эту зиму собираюсь не по 40 км в месяц, как раньше, а поддерживать беговой навык побольше. Владимир Фёдоров (fedorov-vi@livdep.mos.ru) , 06-10-2007 21:15 - Всем удивленным и недоуменным: ребята, давайте уважать выбор других. К Юрию два вопроса: - нет ли желания испытать себя в суточном беге? - как в семье близкие относятся к твоим увлечениям, частым тренировкам и соревнованиям? - На профессиональном уровне пусть профессионалы выступают, а нам, любителям, хватает и любительских стартов. Поскольку в период занятий полиатлоном на лыжах я редко по первому разряду пробегал, то 42-е место на «Московской лыжне», 14-е на Битцевском марафоне в 2006 году считаю хорошим прогрессом! Возраст уже писал выше – 1964 года рождения. Самые лучшие результаты - на последних стартах, и меня этот факт вполне устраивает. Родственники и знакомые сначала относились как к причуде, но потом привыкли. Это обычное дело, наверное... Понравилось, как описал отношение семьи к занятиям спортом мой ровесник из Зеленограда: «Меня никто не понимает, кроме сына, но ему пока только два года» (улыбается). - В суточном беге есть огромное желание испытать себя! Что это такое и как отреагирует организм на такую нагрузку… Думаю, что будущим летом определюсь точнее с этим стартом, но обязательно хочу принять участие в подобных соревнованиях. Дима Щукарев (d.shukar@mail.ru) , 06-10-2007 21:20 - Юра, как вы считаете, правильно то, что общаются с вами, а не с Ларсом, хотя с вами никаких проблем нет общаться на форуме. А вот Ларс или тот же Лопухов к вам на форум даже теоретически не зайдут и общаться с ними можно только тут. А вообще, как я уже говорил, живу я один, поэтому с собой я всегда могу договориться. Повторюсь, что когда я читал интервью с Сергеем Ивановым в журнале «Лыжный спорт», то мне это было, как минимум, не менее интересно, чем интервью со звёздами. - Дима, так это выбор голосовавших. Раз из десятков миллионов россиян, знающих Ларса, за него проголосовали только тридцать человек, значит вот такой к нему интерес, к сожалению. Не вижу ничего страшного, если прямые линии со звездами разбавятся линией с «себе подобным», для разнообразия. - Каюсь, причастен! Бегал, на лыжах катался, потом в обсуждениях участвовал, свои впечатления писал. Вот и добегался, дописался! А сидел бы тихо - и было бы все хорошо… (улыбается) Шутка. Ген Сек (oussov@bk.ru) , 06-10-2007 21:47 - Да, уважаемые посетители сайта, любопытнейшая ситуация. Ради пробы выдернули первого попавшегося, как морковку из грядки, и дали всем как героя месяца. Вопрос тогда герою: Вы к этому причастны? - Саша, какие там нагрузки! Глядя, чего творят Михаил Антонов из Электростали, Владимир Романов из Омска, не говоря уже про Сергея Иванова, мои тренировки просто редкие лёгкие прогулки. Недавно спросил у Миши Антонова, как он такие объёмы и скорости на тренировках выдерживает. Я так не могу. Он ответил: «Какие твои годы? В твоём возрасте я тоже меньше тренировался» (улыбается). Выходит, что год от года объём может расти и результат тоже. Александр Вертышев (avertyshev@mail.ru) , 06-10-2007 23:25 - Вопросы Юрию Сластенникову. Многие знакомые лыжники по мере прибавления лет потихоньку теряют способность переваривать нагрузки. А по тебе складывается впечатление, что ты двужильный. В чем секрет? Где твой предел, добирался ли ты до него, или еще есть резервы? Что служит источником жизненной энергии? Не нашел ли ты в какой-нибудь таинственной пещере волшебный эликсир? А эликсир я, конечно же, нашёл. Он называется мотивация (улыбается). Как начитаешься опыта на лыжном и беговом сайтах, статьи, которые ты мне присылал, в частности - так и хочется всё это попробовать!! Предел достигал много раз. Когда в 2003 году пробежал 10 км за 42 минуты подумал, что это предел, дальше пойдёт спад, возраст-то уже 39 лет! И в лыжах так же. Если бы мне кто-нибудь тогда сказал, что через несколько лет я буду выбегать десятку ногами из 35 минут, а на 50-километровым лыжном марафоне «разменивать» 2 часа 30 минут - ни за что бы не поверил! В них совершенно чётко прослеживается толика яда. Доходит ли она до тебя? Aнатолий Нестеров (toolir2007@yandex.ru) , 06-10-2007 23:35 - Похоже, Юрий задумывается, куда я попал и кто подложил мне эту свинью :) Можно ещё пару вопросов? Какая у тебя реакция на сообщения такого плана: Юрий М. (miouri@mail.ru) , 06-10-2007 19:03 Юрий, Вы уж извините, но я понятия не имею, кто Вы такой. Поэтому хотелось бы знать Ваш возраст и Ваши достижения в лыжных гонках на профессиональном уровне. Иван Никифорович , 06-10-2007 12:29 Юра, без обид. Я вижу трусы и тапочки у тебя есть. Можно поинтересоваться относительно наличия лыж? Просвяти, какие у тебя они. Per Dalen (perdalen@mail.ru) , 06-10-2007 08:50 Пипец докатились, что дальше.......???? Может тогда опросы реже проводить, такие люди в принципе (ничего не имею против этого человека) не должны даже появляться в вариантах ответов для голосования на скиспорт.ру!!!! Петров Сергей Кто это? 05.10.2007 15:05 [Вверх][Ответить] Кто такой Юрий Сластенников? Чем занимается? И за какие заслуги его выдвигают на собеседника месяца? - Как ты работаешь на дистанции в условиях сильного физического и психологического прессинга соперников? Как часто приходилось уступать? Ты сильно огорчаешься, когда проигрываешь старому сопернику, хотя, судя по тому прогрессу, это случается не часто? - Яда, думаю, нет, а вот скепсис и разочарование выбором заметны. Отношусь к этому с юмором. Каждый имеет право высказывать своё мнение и эти мнения, очевидно, разные. А резковатая форма, видимо, присуща молодости. - Не думаешь ли, что наращивание объёмов - тупик в росте результатов? - На дистанции чаще получается догонять на второй половине, так что сам давлю на соперников. Если обходят, как это часто делает Андрей Васильев из Обнинска, то пытаюсь зацепиться. Правда, если и получается, то ненадолго. Соперники не давят, а помогают – как увидишь спину, то появляются дополнительные силы, чтобы достать. Уступать приходится, если соперник сильнее, ведь в конечном итоге каждый бежит своим темпом, на который готов и особо прибавить нельзя объективно. - Делаешь ли медицинские обследования, если да, то какие? - Тупое наращивание объёмов – тупик. Согласен. Требуется разнообразие в тренировках. Но корреляция общего объема и результата существует, вряд ли кто станет с этим спорить. - То же касается тестов, и какие результаты в них? - На работе ежегодно проводится профосмотр, включая ЭКГ, анализ крови. Пока всё в норме. Кардиолог меня знает и уже не удивляется низкому пульсу, а в остальном, кардиограмма хорошая. Гемоглобин низковат - 13 – 14,5, так что есть резервы (улыбается). - Какие делаешь тренировки для увеличения силы толчка? - Тестировался в лаборатории В.Н. Селуянова, Виталий Рыбаков проводил тест. Потом прислали подробное описание моих данных, где, на мой взгляд, завысили потенциальные возможности до КМС. Оказалось, что ноги отстают от верхнего плечевого пояса, с чем я согласен. Провожу тесты, заложенные в Polar, но не очень им верю. Выходит, что МПК постепенно падает с 60 в 2005 году до 57 в 2007 году, а результаты так же постепенно улучшаются. Больше доверяю ступенчатому тесту по стадиону, когда круг бегу равномерно, следующий на 10 секунд быстрее, но тоже равномерно и так до потери желания бежать дальше. Затем строю график скорость-пульс в конце круга. Чем лучше готов, тем дальше смещается график в сторону понижения пульса и увеличения скорости. - Сколько в длину прыгаешь с места? Сколько подтягиваешься? Сколько отжимаешься узким хватом? - Для силы делаю статодинамику, без палок в подъёмы заезжаю, купил по случаю длинный прочный резиновый бинт и руки с ним качаю. Летом в крутой овраг забегаю иногда и делаю прыжковую имитацию. Алексей Бурдов (aburdov@mail.ru) , 07-10-2007 07:33 - Когда Вы начали целенаправленно готовиться к 100-километровому марафону, и какая была задача-максимум? Какие ваши любимые соревнования? Интересуют ли Вас события в мировом спорте? Смотрите ли Вы спортивные телетрансляции и по каким видам спорта? Как относятся коллеги по работе к Вашему увлечению спортом - иронично, равнодушно, уважительно?.. Интересуются ли Вашими результатами? - С места не прыгал лет 15, раньше было около 230см. С прыжками у меня беда. Подтягивался последний раз на турслете у Малекса – сделал 58 раз без ограничения времени. Готовился, конечно (улыбается). В тренировках для лыж подтягивание не использую, т.к. с этим всё в порядке. Отжиматься узким хватом пробовал – жутко неудобно. Тоже редко в тренировках использую, предпочитаю резиновый бинт. Как-то была ветка в форуме, где писали, что норматив в армии США – 60 отжиманий за 2 минуты. Попробовал и не смог. Пару недель тренировался через день, прежде чем уложился в их норматив. До прихода в полиатлон отжимался 100 раз, но уж 20 лет прошло с тех пор! Любимые те соревнования, где хорошая компания. Это, конечно, Битца, на Камчатке и в Екатеринбурге понравилось, Зеленоградский полумарафон, в Питер с удовольствием езжу. - Готовиться к 100 км начал за две недели. Задача была попробовать, что это такое для меня и, при удачном раскладе, выполнить 1-й разряд. Но теорию изучал давно на Марафоруме, где опытные ребята - Володя Романов, МСМК, и Володя Варакута - подробно рассказывали особенности подготовки и самого бега на 100 км, да и на сутки. Коллеги удивляются, в основном, длине марафонов «как, 50км на лыжах бежал!? И сколько там таких!?». Таскаю на работу медали и памятные значки, которых скопилось с полсотни. Если в понедельник ничего не принёс, то удивляются, не бегал в выходные? Мои впечатления почти никто из коллег не читал. Но просветительская работа, где, что и как организуют для любителей, сколько народа участвует, фотографии, сделали сотрудников более подкованными, а один начал бегать по утрам и купил байк (улыбается). Когда сидел дома в гипсе, ребята принесли кучу видеокассет с биатлоном и лыжными гонками, вот где оторвался! Смотрю и биатлон, и лыжи, и лёгкую атлетику. Не смотрю футбол и хоккей. Могу задержаться, когда волейбол и теннис показывают, а также бадминтон, так как пробовал играть. - Совершенно бесплатно для всех сторон, как и многое в Интернете (улыбается). Отношусь к этому интервью как к беседе с друзьями, а тут вопрос «чего стоит» не уместен. Дима Щукарев (d.shukar@mail.ru) , 07-10-2007 18:00 - Интересно, а сколько и чего стоит теперь стать героем месяца? - Да, а почему? Юрий наливает стакан апельсинового сока и говорит: - Самый популярный у меня сок. Частенько его пью… Sergey Birukov (biserplus@fromru.com) , 07-10-2007 18:33 - Какую Вы преследуете цель в своих тренировках? - Нравится, организм уже привык. Да и к тому же витамин С очень полезен для интенсификации жирового обмена и превращения жиров в углеводы. - Интересно услышать комментарий относительно фамилии. Если с Лёгковым-Легковым мы разобрались, а как правильно Сластёнников или Сластенников? Слышал, что Вас называли Робинзоном, это кто придумал? - В тренировках вообще? Если мыслить глобально, то я получаю от этого удовольствие. Также зачастую цель тренировок - подготовка к соревнованиям, всё же я пока спортсмен, а не физкультурник. А конкретные тренировки могут быть как для втягивания после перерыва, так и поддерживающие, например, в командировках, развивающие скорость или выносливость, подводящие к старту, восстанавливающие. Разнообразие очень большое. А Робинзон - это мой ник в беговом форуме. Придумал, соответственно, сам. Это созвучно моему образу жизни – живу один, сам веду все хозяйство и вообще человек довольно одинокий посреди людского моря, а уж лыжники, проводящие полжизни в лесу и на сборах, в дали от цивилизации, легко переносят недостаток общения и самодостаточны. - Правильно Сластенников. - На лыжах когда начали кататься? Когда регистрировался на сайте www.biathloner.ru, то тоже хотел ник поставит Робинзон, но здесь не очень приветствуется выступать под никами, и возникает такое ощущение, что регистрация специально сделана таким образом, чтобы вместо ника были имя и фамилия. Ilyа Еvsееv (info@bitza-sport.ru) , 07-10-2007 21:24 - Юра, позволь задать тебе пару вопросов. Веришь ли ты в любовь с первого взгляда? - В детском саду. Когда первый раз купили лыжи, мне было года три. Вышел во двор, встал на них и задумался, как на них передвигаться? В это время мальчик годом старше подошёл и спросил: «А ты умеешь кататься?». Я тут же снял лыжи побежал в квартиру и стал рассказывать родителям, что меня уже принимают за умеющего кататься! Был страшно этим горд. Вот что значит вовремя похвалить ребенка! (улыбается) Тренироваться на лыжах стал только во время написания диплома в институте. - Вопрос как завсегдатаю летних и зимних битцевских стартов. "Одному из нас", обремененному возрастом, старыми травмами, работой..." (с)А.Вертышев Юра, тебе наверняка известны "Битцевские" проблемы. Разведчики, инвесторы, скоро вот Батурин на месте ВНИИ Природы обоснуется. Что ты сам лично сделал для того, чтобы этот лыжный уголок продолжал существовать. Сколько писем написал, куда обращался? Удалось ли поучаствовать в каких-либо общественных акциях, оказать иную помощь? Если нет, то почему? - Конечно, верю! Сам много раз так влюблялся! А разве бывает по-другому? Привязанность, симпатия или возникает сразу или не возникает больше никогда. Писем не писал. На митинги не ездил. Отчасти потому, что трудновато из Сергиева Посада в будний день добраться до Москвы, ведь работать тоже надо, а предприятие режимное и находится в лесу за десятки километров от города, так что ещё до Сергиева Посада транспортную проблему решить надо. В выходные надо жертвовать тренировкой. Не все готовы на такие жертвы. У нас тоже проблемы с трассами. Участвовал в субботниках, скидывался на бензин, помогал в расчистке, топтал лыжню. - Да, тревожная ситуация вокруг Битцы, да и не только Битцы. Из своего вклада могу вспомнить участие в Битцевских мероприятиях в качестве спортсмена и зрителя, агитацию товарищей к участию в митингах, подпись свою в поддержку оставлял, в Интернете описывал старты, фотографии размещал. - Два сайта впереди с огромным отрывом, это biathloner.ru и maraforum.borda.ru, из других бываю на www.gismeteo.ru, www.probeg.org, www.yandex.ru, www.xcsport.ru, www.bitza-sport.ru… Иван Исаев (biathloner@mail.ru) , 07-10-2007 23:50 - Юрий, ваш top пяти самых популярных лично у Вас сайтов в Интернете? - Нравится читать посты Карена Хачкованяна, Малекса, Сергея Бирюкова, зачастую Олеся Фёдорова может удачно ввернуть что-нибудь «для взвешивания особо крупных алмазов», Александр Вертышев поразительно академичен, Игорь Пензюх очень эмоционально пишет… всех не вспомнишь… Да! Модест всегда задает задачки, где там правда, а где фантазии. Перечислять можно долго. - На второй вопрос, если не захотите, можете не отвечать. Ваши самые любимые (уважаемые) и самые нелюбимые персонажи на скиспорте? - Что в последний раз, прочитанное здесь, заставило Вас громко и искренне смеяться (если было такое)? Нелюбимые персонажи, которые частенько скатываются на хамство, озвучивать не буду, но и они отражают многообразие жизни (улыбается). Я Скромный (skromnij@yandex.ru) , 08-10-2007 00:39 - Юрий, что Вы сами хотите сказать людям? Без всяких вопросов. - Впечатления произвели рассказ Ивана Житенева о триатлоне, интервью с Галиной Кулаковой, с Юлией Чепаловой, интрига с Сергеем Ширяевым, с Александром Тихоновым. Посмеялся, когда читал обсуждение результатов выбора меня собеседником. Юлия Нечаева (NechaevaUV@yaroil.slavneft.ru) , 08-10-2007 11:23 - Уважаемые посетители сайта! Несмотря на то, что некоторым из Вас выбор сентябрьского собеседника не кажется однозначным, не стоит быть СНОБАМИ. Возможно, беседа с Ю.С. будет более живой и интересной, чем откорректированное PR агентами мыльное интервью с иностранной звездой. Вопрос Юрию: испытываете ли Вы зависимость от физических нагрузок сродни наркотической? - В первую очередь хочу сказать спасибо пишущим на этом сайте, последние года четыре получаю огромное удовольствие и пользу от чтения и общения здесь. Именно благодаря этим людям я и черпаю мотивацию для тренировок. - Как Вам удается совмещать работу с тренировками, и влияет ли это на карьерный рост? - Да, есть такая зависимость. Видимо, эндорфины и серотонин еще вырабатываются (улыбается) Такое двойственное состояние, с одной стороны, хочется остановиться, отдохнуть, с другой - привычное и даже в какой-то степени комфортное. Может быть, тут элементы мазохизма присутствуют? Valentin R (valkus@gmail.com) , 08-10-2007 14:03 - Юрий, наконец-то вспомнил вопрос! (твой ответ в теме про восстановление помог :) Дементьев как-то сказал, что банка пива еще никому не повредила, чувствую, что у тебя логика примерно такая же :) но всё-таки, в каких количествах и когда употребляешь алкоголь? Есть ли какие-нибудь наблюдения, мол вечером за день до длительной лучше не..., а вот перед силовой или скоростной не чувствуется итп. - С одной стороны, работа позволяет совмещать. На работу выхожу в 8:00, возвращаюсь в 17:4 Можно до работы побегать или покататься, можно после работы, можно иногда раньше уйти. Карьерный рост отсутствует уже лет 10, зато привлекают к неплохим договорным работам как специалиста. В смысле карьеры амбиций у меня нет, существующее положение заведующего лабораторией меня вполне устраивает, да и личный бюджет с профицитом (улыбается). Карен Хачкованян (shoesnet@mtu-net.ru) , 08-10-2007 18:24 - Юрий, занимался ли спортом в детстве, если да, то чем, насколько серьезно и в каком конкретно возрасте, добился ли каких-либо успехов? если бросил, то почему? - Употребляю (улыбается). Чаще вино или пиво. Максимум на праздник может влезть эквивалент полбутылки водки, больше не могу, не лезет. «До» могу позволить не больше 0,5 пива накануне вечером, не особо заботясь, какая тренировка или старт предстоит. «После», если зимой или просто холодно, ветер, дождь, и до пары стопок водки дело доходит (например, этой осенью на ММММ и «Мурановских Холмах»). Но это далеко не каждый день и не каждый старт случается. Заметно пьющих родственников ни по матери, ни по отцу не было, так что гены не располагают к злоупотреблению. Иван Житенёв (ivan.zhitenev@streamer.ru) , 08-10-2007 21:55 - Поздравляю Юру с победой над Ларсом! :) Меня, как всегда, волнует вопрос питания. По твоим отчетам получается, что твое питание "до" начинается буквально за несколько часов до старта. Никаких "углеводных ударов" и т.п. Ты действительно за день-два-три-неделю питался как обычно? Или просто не описал? Насколько много бега оставишь в своей зимней программе? С удивлением прочитал некоторые "вопросы" к победителю опроса. Ох, и несчастный же у нас "змей горыныч"! - Можно сказать, что нет. В первом классе походил полтора месяца на дзюдо, но что-то отвлекло, не успел втянуться. В шестом на шахматы походил год (улыбается). Несколько занятий в группе лёгкой атлетики провёл, но не понравилось. Ни силы, ни скорости нет, а выносливость не требовалась. Но подвижным мальчиком был, ходил в походы, любил на деревья лазать, на турник. Нормально тренироваться начал только в конце института. Зимой надо будет хоть утром бегать, чтобы мышцы в тонусе держать, а с середины марта плавно переходить от лыж к бегу. Посмотрим, как сложится. - Углеводное насыщение как-то раз делал в 2005 году перед «Кросс-марафоном» в Битце, тяжеловато это, да и эффект непонятно есть или нет, поэтому впоследствии не стал так заморачиваться. Обычно стараюсь просто питаться разнообразно. Если делаю силовые, то слежу, чтобы в каждом приёме пищи белки присутствовали, особенно вечером. А так, приходя в магазин, покупаю то, чего бы хотелось сейчас съесть, только чёрную икру не ем – боюсь на неё «подсесть» (улыбается). - Спасибо на добром слове, здорово в Мураново потусовались! Алексей Рябов (biathlon74@mail.ru) , 08-10-2007 23:41 - Авторитет Юры вырос настолько, что вчера в Мураново на Поэтическом кроссе мы организовывали фотосессию желающих с ним сфотаться:)))). Этого человека, по внешнему виду которого не скажешь, что в нем столько силы (еще не до конца раскрытой), надо уважать за стремление в условиях быта бороться с самим собой, своими болячками, вскрывать все свои резервы. Может Его многие и не знают, но послушать Его стоит, плохому не научит. К тому же Юрий очень интеллигентный человек. Выбрали Юру - значит он этого достоин. Все в равных условиях. Мой вопрос - Юра, как ты проводишь профилактику долечивания своих ног после операционного вмешательства? Операционного вмешательства не было. Уже поздно было. Я сломав ногу решил, что потянул сильно и неделю на работу ходил, а когда на рентгене обнаружился «оскольчатый перелом внешней лодыжки с незначительным смещением» уже на место кости не встали, т.к. между ними костная мозоль наросла, а может просто не захотели врачи возиться. В общем, так заросло, просто подольше, чем могло бы. Никакой профилактики нет. Может постепеннее, чем в молодости ввожу в тренировки жёсткие ускорения и прыжковую, но проблем с ногами стало меньше, чем было в 25 – 30 лет. Восстановительные тренировки стал делать, если ноги забиты или связки воспалились. Важное условие - регулярность и самих тренировок, и скоростной работы. Иногда, как после 100-километрового пробега, приходится отдохнуть дня 2 – 3 (но в следующий после сотни выходной я уже бежал 10 км на ММММ). - Работодатель терпит мои увлечения, пока я справляюсь с работой (улыбается). Бывает, что страдает работа, бывает - наоборот. Государственное предприятие не очень требовательно к сотрудникам. «Плановая работа выполняется? Ну и пусть занимается, чем хочет!» - таков принцип... Для коллег это какая-то далёкая экзотика (улыбается). Особенно когда рассказываешь о жизни в Финляндии или на Камчатке. Алекс Панфилов (osp2004@yandex.ru) , 09-10-2007 09:58 - Очень приятный собеседник в этом месяце и очень необычный. Пожалуй, один из самых интересных в этом году. Действительно, кому не нравится - не читайте и не пишите, игнорируйте! Зачем вываливать на сайте на других людей свой негатив? Проехали... Юрий, скажите пожалуйста - как вообще вы умудряетесь сочетать работу и спорт в таких количествах? Вы работаете? Кем? Как относится к вашим увлечениям работодатель? Коллеги? В какой пропорции ваши тренировки развивают силу, выносливость, технику? Ставите ли вы перед собой четкий план на сезон в объемах, результатах, наградах? А на период в несколько сезонов? Еще раз скажу в защиту правильного выбора собеседника месяца: большинство из нас, болельщиков и спортсменов любителей дают себе обещание с понедельника или с первого числа месяца, или с нового года там... начать заниматься, тренироваться, поехать поболеть на тот старт, поучаствовать в этом... И, я думаю, у немалого процента среди нас мечты и желания остаются лишь мечтами. И вот, наконец, есть возможность побеседовать с человеком, который подтверждает, что мечта все-таки может осуществиться. А что касается незаслуженно малой известности Юрия... По моему скромному мнению, постоянные посетители сайта должны знать друг о друге больше, чтобы могли глубже общаться по интересам, знать о компетенции друг друга в различных вопросах и не спорить впустую не зная сути... Может быть, люди создающие столь замечательный сайт введут что-то вроде открытого анкетирования своих постоянных посетителей? Это будет интересно. Не так уж нас здесь и много... План на сезон ставлю, в каких стартах собираюсь участвовать и на каких дистанциях попытаюсь личный рекорд обновить. На объёмы и призы планов нет. Все равно эти планы меняются, исходя из жизненных ситуаций (что-то не складывается по работе или болезни, что-то новое кажется более интересным). На этот год план перевыполнил, хотя на «Семь холмов» не удастся попасть – очередная командировка. На несколько сезонов не загадываю, хотел бы продолжать жить в любительском спорте ещё долго. Технику в лыжах ставить некому, сам пытаюсь контролировать, но внимания этому уделяю куда меньше, чем когда с Евгением Яковлевичем тренировался. В беге иногда использую тренировки в шиповках на стадионе, говорят, это улучшает технику бега. Собственно силовые в этом году не много делал, может 10 тренировок всего, зато начал прыжковую работу делать, когда к 1000 м готовился, на зарядке всегда включаю забегания на трибуны стадиона, на любой, даже объёмной тренировке делаю небольшие ускорения «для поддержания митохондрий». А для выносливости объёмные и утренние натощак. - В лыжах больше нравятся марафоны, в беге 20 – 30 км по рельефу. Соревнуюсь и на 5 км и до 100 км, как в лыжах, так и в беге. Из сверхмарафонов в лыжах бегал только в Битце, а бегом только в Питере на пробеге «Испытай себя». Выглядят интересными Комрадос в ЮАР и «Спартатлон» в Греции (из Спарты в Афины около 235км). - Какие дистанции вы предпочитаете и в каком виде (бег, лыжи)? А то, промелькнуло и 5 км, и 100... Кстати, какой из длительных или суточных марафонов в России и за рубежом советуете посетить? Какой из них, по вашему мнению, лучше всего организован? Где лучше природа, круг, царящая атмосфера? - Между любителем и профессионалом разница – пропасть, если они оба специализируются на данной дистанции. Шансы куда-то пробиться есть только по ветеранам или на любительских стартах. Это, кстати, хорошо видно на эстафетах, подобных Polar-Challenge, куда профессионалы заглядывают (улыбается). - Есть ли существенная разница между сильным любителем и не очень сильным профессиональным спортсменом? - Так ведь клубы, в том числе и Интернет-клубы, существуют: например Internet Running Club (IRC), «Альфа-Битца», менее организован biathloner.ru. Состою в IRC, а зимой за biathloner выступаю. - Как бы вы отнеслись к идее создания какого-либо сообщества спортсменов-любителей циклических видов спорта на выносливость? Или такое существует и вы в нем состоите? - От редакции могу отметить, что не только рассматриваются, а уже приняты как должное. Подобного рода странички будут на новом сайте, который находится в стадии разработки. У каждого пользователя www.biathloner.ru будет свой профайл, в котором будет содержаться информация о его спортивной квалификации, роде деятельности, достижениях, интересах и т.д., ну и, конечно, возрасте и основных антропометрических данных. Вообще на новом сайте будет много всего интересного… :) Уже обсуждалось на форуме предложение ввести добровольные «личные странички» форумчан, где указывались бы достижения, предпочтения человека, его вес/рост, место жительства, семейное положение, наконец. Пока эти предложения рассматриваются. - Представь себе, тебя пригласили в сборную по сверхдлинному бегу. Пойдёшь? И на каких условиях? И почему? Какие еще грани таланта ты в себе развил до уровня победного забега на 100км в Питере? Какие собираешься развить? Iгор (ig-p@yandex.ru) , 09-10-2007 10:51 - К счастью, знаком с Юрой не понаслышке. Общаемся в живую. Могу ответственно уверить, что сей многоуважаемый и талантливый человек обладает не только спортивными достоинствами. Правильно здесь сказали. Юра - интеллигент, человек с тонким чувством юмора, большого такта и скромности, обаяния, знаний, с глубоким внутренним миром. Уверяю всех, что его достижения в других жизненных областях не меньше, чем в спорте. Неверующим. Вы только уразумейте факт: человек по ту сторону спорта, проживая жизнь по мирскому, СВОЕЙ ЛИЧНОЙ САМООРГАНИЗАЦИЕЙ, УМОМ И СВОИМ ЛИЧНЫМ ОСОЗНАННЫМ РАЗВИТИЕМ СПОСОБНОСТЕЙ ШАГНУЛ ПО ЭТУ СТОРОН ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ!!! Да это гений своей личности, девчата и ребята! Вы вдумайтесь: все способности спортсменов до мировых уровней поднимают тренеры, психологи, менеджеры и т.п. Безусловно, при наличии таланта и исходных способностей. Юра в себе содержит и спортсмена, и тренера, и спонсора, и психолога и ....! Вот в чем его пока непознанный секрет. Даже больше, чем система тренировок, питания и т.п. Он знает ПРИНЦИП! А факты рождаются уже исходя. Я бы предложил о Юре в журнале написать. А учитывая его скромность - могу многое о нем добавить (если не побъет ;)). Только хорошего. По поводу пиара тут слова были. Ребята, я просто с вас млею!!! Какой пиар? Вы либо в суть достижений Юры не въехали, либо длинно не бегали. Абидна за вас, чесс слоф, абидна, слушь. Повторюсь: Юра САМ достиг высшего уровня владения своей личностью, позволившей реализовать в одном из направлений - спортивном - выдающиеся достижения. И знаете, в чем главная изюминка? Да в том, что Юра своим личным опытом сказал нам - ВЫ ВСЕ МОЖЕТЕ ТАК!!! НАУЧИТЕСЬ УЗНАВАТЬ СЕБЯ! А-А-А-А-А-А! Вот так. Девушки незамужние. Юра - заряженный, но холостой. Имейте в виду. Раз он сумел так познать себя, значит, ему открыты тайны душ человеческих. Это важно очень. ...теперь он меня побъет точно... Ладно, Юрик, хоть вопросы тебе позадаю, пока цел. Какие таланты, способности? Родился 8-месячным, можно было пособие по строению скелета писать, долго не мог ходить, только ползал, в 6 лет врач диагностировала «развитие костей ребенка 2,5 года». - Ну, Игорь, прямо менестрель! (улыбается) - Как долго планируешь прогрессировать? Или будешь закреплять достигнутый успех? Что собираешься предпринять в тренировочном тренировочном цикле в ближайшем и отдаленном будущем? В сборную попасть лестно, боюсь с работы не отпустят. На пенсии пойду. Без всяких условий. - Каково оно - быть популярным? - Забег на 100 км поразил не только лыжную общественность, но и меня (улыбается). И только один человек под ником WWW за пару дней до старта предсказал этот результат. Нашаманил (улыбается). Кидаться в ещё какой-нибудь спорт не планирую, буду и дальше бегать на лыжах и без них. А прогресс рано или поздно сменит плюс на минус, вот с этим и буду бороться. В ближайшем будущем тяжёлая командировка за полярный круг с сомнительными шансами потренироваться - может быть, статодинамику поделаю в это время - потом надо подготовиться к вкатке и накатать в Вуокатти побольше километров. В планах, конечно, эстафета на Ферме, пройти несколько новых лыжных марафонов, включая Иркутск и Дёмино. Летом Стокгольмский марафон и один из сверхмарафонов, близких к суткам. - И о главном: Юра, что такое ЛЮБОВЬ? :) Заранее спасибо, с искренней признательностю, Игорь. - Популярным быть нормально. Скидку в «Ювенте-спорт» всё равно не дают (улыбается). Ничего, скоро всё это пройдёт и можно будет вспоминать про пробег и последовавшую шумиху словами Поэта: «Но я всё-таки был наверху! И меня не спихнуть с высоты» (улыбается). Сергей Мешков (meshline@mail.ru) , 10-10-2007 19:54 - Ну, раз уж собеседником выбрана не рафинированная звезда, задам простые, житейские, можно сказать, вопросы: Юрий, добрый день! Скажите пожалуйста: уделяете ли Вы какое-нибудь внимание "мышечной архитектуре" своего тела (назовем это так)? Что имею ввиду? Насколько важна для Вас тренированность плечевого пояса в сравнении с тренированностью ног? - Любовь – это химическая реакция на безделье. Шутка. Про любовь публично не надо, это всё же интимное состояние души (улыбается). - Сложился определенный стереотип, что бегун-марафонец - довольно сухой, поджарый человек, у которого развиты только те мышцы, которые реально работают. Что Вы думаете о своем телосложении в этом разрезе? Не поддерживаете ли теорию Гунде Свана о том, что "прочие" мышцы снижают результат гонки, забирая долю кислорода у "рабочих" мышц? - Специально мышцы для рельефа не качаю. Для лыж плечевой пояс считаю очень важным и занимаюсь с резиновым бинтом, прохожу на руках часть тренировочных километров, на классических марафонах половина, если не больше, проходит одновременным бесшажным ходом. Как раз ноги отстают по тесту в РГУФКе. В этом году руками не занимался, т.к. лыжный сезон пропал из-за травмы. А что было раньше - видно на фото в моей фотогалерее на этом сайте. По-моему, там совсем не замученный бегун-марафонец (улыбается). - Какова, на Ваш взгляд, польза от икроножных мышц в беге? А в лыжах? Спасибо за ответы! Удачи Вам! - С Гунде Сваном согласен. Если и не жрут лишние мышцы кислород, то тащить их приходится, да ещё и махать ими в беге в разные стороны (улыбается). В лыжах лишний вес не так критичен, как в беге, меньше нагрузка на ОДА. А вообще, по сравнению с элитными лыжниками, я толстяк, даже если сравнивать с Мюллегом. Это если взять вес как величину, пропорциональную кубу роста. Nikolai Grigoriev (grigoni@yandex.ru) , 11-10-2007 08:47 - Юра поздравляю! Даже не верится. Несколько моментов из биографии Юрия: Начал серьезно заниматься спортом (зимним полиатлоном) в институте в Питере, практически с "0". Уже через год подтянулся 100 раз, установив вечный рекорд института, но мастером так и не стал, т.к. лыжи явно тормозили. Это ответ на вопрос о верхнем плечевом поясе , здесь тоже все в порядке. Хорошо играл в шахматы, вслепую выигрывая у тренера. Вопросы: Нет ли желания попробовать снова в полиатлоне? Ведь теперь с такой лыжной подготовкой реально стать даже чемпионом мира и международником (не только мастером) Планируешь ли участвовать в зарубежных стартах (беговых и лыжных)? и каких? Что считаешь главным в питании перед стартом и есть ли своя система питания? Спасибо, находи новую цель и двигайся вперед. - В беге икроножные необходимы, Селуянов говорил, что «это КПД бега». Думаю, и в лыжах они нужны, надо ведь чем-то доталкиваться. На икроножные много делал статодинамики, то есть силовых. С Колей Григорьевым мы в институтской команде несколько лет выигрывали ВУЗы Ленинграда по зимнему полиатлону. - Коля, привет! После перехода в полиатлоне на стрельбу стоя из пневматики, мои акции резко обесценились, сколько ни тренировался, никакого улучшения, да и стартов мало, чтобы ставку на этот вид делать. Сейчас у меня 35 – 40 стартов в год, а полиатлон, отнимая силы и время на стрелковую и силовую подготовку, даст 3 – 4 старта. Про мастера в полиатлоне поправочка: в Казани в 1993 году на чемпионате России я набрал 161 очко, при мастерском нормативе 15 Хоть и не оформлена книжечка, но результат-то был. В питании придерживаюсь нескольких принципов. Не стоит обжираться, но питаться лучше почаще, раза 4 – 5 за день. Пища должна быть разнообразна и содержать необходимые компоненты – углеводы, белки, витамины, немного жиров. За 2 – 3 дня слежу, чтобы немного больше углеводов было в рационе. За день до старта и в день старта ем только привычную пищу, под неё организм уже научился ферменты вырабатывать и она легко и быстро усваивается. Перед стартом последний раз ем за 3 – 5 часов мюсли с йогуртом и сгущенкой. За 10 – 20 минут до старта выпиваю стаканчик апельсинового сока. Это все уже устоявшийся ритуал (улыбается). Планирую пробежать в конце мая Стокгольмский марафон, может, что-нибудь в Финляндии на лыжах проеду. Виза и деньги есть, вопрос только в свободном времени. Владимир Житенев (vova@ofpk.spb.ru) , 11-10-2007 11:24 - Юр, привет! Поздравляю с заслуженным признанием. Обыграть Ларса, хотя бы здесь - дорогого стоит. Помнишь: "Мы сыграли с Талем десять партий..."? Мне кажется, что классика удается тебе похуже, чем конек и тем более бег. Я прав? Работаешь над ней, или предпочитаешь не тратить время? Если работаешь - как? Вспоминая твои выступления классикой, я сначала подумал было о слабом плечевом, но слова о подтягиваниях (а ведь верно, обсуждали год назад!) эту мысль опровергли. В чем, как думаешь, причина? Пытаешься ли исправиться? Цель пока попробовать более длинный, чем 100 км, бег, а в остальном - поддерживать достигнутый уровень. Это не я, это посетители сайта Ларса победили, я даже не участвовал в голосовании (улыбается). - Привет, Володя! - Как вообще удается заставлять себя так много и качественно тренироваться? Как модно говорить, где берёшь мотивацию? Ты прав, классический ход мне плохо удаётся, пока здоровье есть иду бесшажным. Наверное, техника хромает, хотя на тренировках Олег Носков подсказывает. По сильному морозу или в отсутствии коньковой трассы тренируюсь классикой, классические роллеры недавно купил, начал тренироваться, хотя и не верю, что будет какой-то существенный прогресс. В классических марафонах участвую (Токсовский, Кузина-Барановой, МВТУ, Киржач). Когда почитаешь про достижения одноклубников, то хочется «соответствовать». А иногда аргументом выгнать себя на улицу служит довод: «Сколько сил и времени потрачено для достижения сегодняшнего уровня, неужели из-за лени всё это зря?». - Про «много тренироваться» - это просто миф. Бывают небольшие периоды по 2 – 3 недели, когда набираю объём, но в остальное время всё, как и положено любителю (улыбается). За зиму накатывал 2000 – 2300 км. Всего за год «лыжи+бег+роллеры» - чуть больше 5000 км (велосипед не входит), по времени - 400 – 430 часов. Если посмотреть на действительно серьёзных любителей, как Сергей Иванов или Миша Антонов, то я сачёк! Например, Миша на тренировке бежит 40 км за 2:42, при этом по ходу делает ускорение 10 км за 34:4 Это тренировка, и это тренировка любителя в 54 года!! Месячный объём в августе у Миши более 700 км бега. Вот это я понимаю - человек пашет! - А что, мы неправильно перед марафоном в Вуокатти питались? Я не помню точно, что ели. Вот после марафона - да, было неспортивное и ненаучное питание, подтверждённое неприличными фотками от Андрея Золотых (смеётся). - Предгоночное питание пересмотрел, или осталось, как было в Вуокатти, неправильным и ненаучным? Еще раз поздравляю. Дальнейших успехов, теперь на лыжне! - Политику сайта определяют те, кто его создаёт. Мне бы хотелось видеть разные стороны любимого вида спорта, считаю правильным появление на главной странице анонсов любительских стартов, субботника и другой информации «из нашей жизни». В форум не все ходят, а такие шедевры, как отчет «Железного Человека», разлетевшийся по Интернету и уже давший всходы, был бы украшением главной страницы. - Юр, еще: каким, на твой взгляд, должен быть сайт "ЛС"? Русским аналогом "Wintersport.as", посвященного спорту высших достижений, или источником информации/средством общения ВСЕХ любителей лыж нашей страны, от членов сборной до теоретиков-болельщиков, от учеников ДСШ до ветеранов 7-8 и т.д. групп, и т.д.? Возможно, действительно стоит отдать главную страницу миру профи, оставив любителям форум? Требуется ли более жесткая модерация форума и комментариев? Выскажи, пожалуйста, свое мнение... Спасибо за пожелания, надеюсь ещё не раз пересечёмся на стартах! С модерацией надо быть осторожнее, но откровенные оскорбления, или мат, конечно, надо удалять, а регулярно грешащих этим товарищей и наказывать «штрафными минутами», в смысле днями, запрета права писать. - Самое главное – больше радости получать от своего любимого занятия, больше встречаться, общаться, ну и, конечно, здоровья богатырского! До встречи на лыжне! (улыбается). - Ну что ж… Мы постепенно подошли к концу. Что вы могли бы пожелать тысячам лыжников-любителей, которые так же, как и вы, после работы выходят на тренировку, готовятся к своим соревнованиям, посвящают всё своё свободное время лыжным гонкам?
 У меня зазвонил телефон.... Лукас Хофер и Николь Ветцель - победители спринта в Кенморе. Российские биатлонисты вылетели в Германию, а откуда - на чемпионат мира в Корею. Безмедальное воскресенье. В гонках преследования в Кенморе россияне остались без наград.Главная > Заметки 0.0324 |
